근육부상 불면증 약물 독감 당뇨병 등 위험요인 막고 줄이는 게 최선입력 2024.06.24 10:10김영섭기자 근육은 힘이다. 근육 감소와 근력 약화는 노화의 징후다. 나이들면 자연스럽게 나타나는 현상이다. 하지만 나쁜 생활습관을 고치고, 근육 운동과 유산소운동을 꾸준히 하면 근감소증을 막거나 늦출 수 있다. [사진= 게티이미지뱅크] 나이 들면 근육량이 줄고 근력이 약해지는 게 정상이다. 근감소증은 활동성을 뚝 떨어뜨리고 삶의 질에 나쁜 영향을 미칠 수 있다. 의자에서 일어나기, 계단 오르기, 병뚜껑 따기 등이 예전에 비해 훨씬 더 힘들 수 있다. 근감소증은 근육의 양과 힘, 기능이 모두 감소하는 병이다. 근육 감소량은 사람에 따라 다르나, 최대 연 1%까지 줄어드는 것으로 알려져 있다.미국 건강의학매체..
