입력 2022.11.09 18:30 수정 2022.11.09 17:25 2,394 정희은 기자 숙면은 건강에도, 삶의 질을 높이는 데도 꼭 필요하다. 잠을 잘 자야 하루 동안 해야 할 일을 잘 해낼 수 있다. [사진=게티이 미지뱅크] 숙면은 건강에도, 삶의 질을 높이는 데도 꼭 필요하다. 잠을 잘 자야 하루 동안 해야 할 일을 잘 해낼 수 있다. 하지만 우리는 종종 해야 할 일을 위해 잠을 희생하기도 한다. 불면증이 흔한 고민거리가 되는 요즘, 수면으로 고생하는 사람들을 위해 위해 뉴욕타임즈에서 미국 캘리포니아대 심리학자 애릭 프레이더(Aric Prather) 박사의 의견을 바탕으로 과학적으로 증명된 숙면 팁에 대해 소개했다. 낮 시간 걱정하는 시간 미리 계획하기 = 한밤중에 깼을 때 좋은 생각만 든다는..
