최지우 기자입력 2024.10.22 07:30 7~8시간 충분히 수면했더라도 얕은 잠이 반복된 경우에는 피로가 지속된다./사진=클립아트코리아 7~8시간 푹 잤는데도 기상 후 피곤함을 느낀다면 정확한 원인을 파악해 대처해야 한다. 숙면하지 못하면 면역력이 저하돼 각종 질환 위험이 높아지며 우울하게 만들거나 두통을 야기하는 등 삶의 질이 떨어지기 때문이다. 수면 시간 외에 숙면을 방해하고 피로를 악화하는 여러 가지 원인에 대해 알아본다.◇얕은 잠 반복충분한 시간 동안 수면하더라도 얕은 잠을 자면 피로가 지속된다. 수면의 네 단계를 정상적으로 거쳐야 뇌 휴식이 중단되지 않고 피로를 해소할 수 있다. 수면은 뇌파 변화에 따라 크게 비렘(REM) 수면과 렘(REM) 수면으로 나뉘며 비렘수면 3단계를 거쳐 렘수면에..
