입력 2023.01.18 08:30 수정 2023.01.18 09:27 1,597 정희은 기자 심폐지구력이란 간단히 말해 긴 시간, 보통 20~30분 동안 어떤 종류의 운동을 지속적으로 얼마나 잘 수행할 수 있는지를 말한다. [사진=게티이미지뱅크] 어떤 운동을 하든 심폐지구력이 필요하다. 심폐지구력이란 간단히 말해 긴 시간, 보통 20~30분 동안 운동을 지속적으로 잘 수행할 수 있는 능력이다. 유산소 지구력으로도 불린다. 우리 몸이 일하고 있는 근육에 산소를 얼마나 효과적으로 전달할 수 있는가에 달려있다. 이는 심장과 폐의 역할 수행 정도에 따라 결정된다. 심폐지구력의 이점과 향상 방법을 미국 건강정보 매체 ‘헬스닷컴(Health.com)’에서 소개했다. 심혈관 건강해지고 수면 질 향상에 도움 심페지구..