프리바이오틱스 트립토판 비타민B6 마그네슘 풍부…꿀잠에도 큰 도움 입력 2023.03.31 15:00 수정 2023.03.31 14:26 1,801 김영섭 기자 바나나만큼 건강에 좋은 식품도 썩 많지 않다. 당뇨병 환자나 소화불량이 있는 사람은 너무 많이 먹지 않는 게 좋다. [사진=게티이미지뱅크] 바나나는 풍부한 영양 성분과 포만감으로 하루를 활기차게 보내게 해준다. 운동 전후에 먹으면 에너지를 보충해주고 근육 부상을 막는 데 도움이 된다. 바나나를 저녁식사 후 간식으로 들면 꿀잠도 잘 수 있다. 향긋한 차와 함께 먹으면 더 좋다. 국제학술지 ≪행동신경과학 프론티어(Frontiers in Behavioral Neuroscience)≫에 실린 연구 결과에 따르면 바나나는 스트레스를 풀어줘 수면의 질을 높..