2023. 11. 2. 08:00 양파는 건강에 매우 좋은 식품입니다. 풍부한 항산화 성분인 퀘르세틴을 함유하고 있어 세포를 손상시키는 자유 라디칼로부터 몸을 보호하며, 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 또한 양파는 심혈관 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 황화합물이라는 성분이 혈액을 더 건강하게 유지하는 데 도움을 주며, 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 그리고 양파에는 소화를 돕는 섬유질이 풍부하여 장 건강에 이롭습니다. 섬유질은 장 내 세균의 건강한 균형을 유지하며 변비 예방에도 효과적입니다. 더불어 양파는 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항바이러스, 항균, 항진균 효과가 있는 성분이 포함되어 있어 감기나 다른 감염병에 걸릴 위험을 ..